A sus hijos se les apresura el desayuno mientras usted y su cónyuge se preparan para el trabajo. No se dice mucho más que palabras y comunicación no verbal con la intención de apurar a todos. Este es un tema común en sus vidas . Tal vez su cónyuge e hijos parezcan tener constantemente problemas para comprender o recordar lo que dicen los demás, o no muestran apoyo por lo que es importante para otros miembros de la familia.
Es importante tener en cuenta estos puntos porque una mejor comunicación familiar ayuda a garantizar que el entorno de su hogar sea más positivo que negativo. De hecho, los investigadores han descubierto que la calidad de las interacciones familiares se correlaciona con su grado de satisfacción con esas relaciones. Por el contrario, los patrones de comunicación deficientes a menudo aumentan los conflictos familiares y disminuyen los lazos emocionales.
Afortunadamente, existen varios pasos que puede tomar para ayudar a mejorar la cantidad y calidad de la comunicación entre los miembros de su familia.
1.Programar tiempo en familia
Puede ser muy fácil crear una vida en la que los miembros de la familia no pUna forma de aumentar el tiempo que pasan juntos en familia es asegurarse de que al menos algunas de las comidas que comen se pasen en familia . También ayuda que esto suceda en un día regular o en una serie de días, como los domingos por la noche. La creación de este ritual impulsa a los niños y otros miembros de la familia a comenzar a esperarlos, pero eventualmente les ayuda a aprender a esperar estas experiencias positivas.
Uno de los beneficios de comer juntos con regularidad es que las personas a menudo se comunican de manera más abierta y clara en estas situaciones que en otros escenarios.
asen mucho, o ningún tiempo de calidad juntos , especialmente cuando usted y su cónyuge pueden estar trabajando largas horas en sus trabajos y los niños están ocupados con la escuela y sus actividades extracurriculares. ocupaciones. Sin embargo, es muy importante programar el tiempo en familia . De hecho, debe elevar la importancia de hacerlo al nivel que se considere tan importante como presentarse al trabajo o ir a una cita con el médico.
Si es necesario, elimine algunas actividades ya planificadas de sus vidas para dejar espacio para las que involucran a toda la familia . Por supuesto, recopile comentarios y llegue a un consenso al decidir qué actividades deben trasladarse para dejar espacio para el tiempo en familia.
Tenga en cuenta que puede experimentar cierta resistencia inicial, especialmente de los niños mayores , y que es posible que no pueda crear estas experiencias de la noche a la mañana. Sin embargo, siempre que sea diligente en reservar tiempo para este propósito, su familia debe comenzar a esperar estos momentos . También ayuda asegurarse de que estas actividades sean importantes para sus hijos y su cónyuge, pero también que sean algo que realmente disfrute .
2. Establecer rutinas familiares
Otra forma de crear situaciones que todos los miembros de su familia esperan con ansias es crear algunas rutinas familiares . Estos pueden ser tan simples como leer un capítulo de un libro a un niño antes de acostarse o una actividad que implique un poco más de planificación , como reservar una noche cada semana o mes para ver una película o un concierto o participar en otra actividad divertida. .
Estas rutinas también ayudan a crear una sensación de estabilidad en la vida de los niños. Tener algo que esperar periódicamente les ayuda a relajarse y crea una divertida sensación de anticipación. Estas rutinas también crean más oportunidades para que interactúen con otros miembros de la familia .
Sin embargo, asegúrese de que esto suceda de la manera más orgánica posible. Pruebe algunas cosas y vea qué se pega.
3. Coman juntos
Una forma de aumentar el tiempo que pasan juntos en familia es asegurarse de que al menos algunas de las comidas que comen se pasen en familia . También ayuda que esto suceda en un día regular o en una serie de días, como los domingos por la noche. La creación de este ritual impulsa a los niños y otros miembros de la familia a comenzar a esperarlos, pero eventualmente les ayuda a aprender a esperar estas experiencias positivas.
Uno de los beneficios de comer juntos con regularidad es que las personas a menudo se comunican de manera más abierta y clara en estas situaciones que en otros escenarios.
4.Permita tiempo uno a uno
Aunque los entornos grupales son excelentes por una variedad de razones, también es importante reservar un tiempo a solas entre usted y otros miembros de su familia . A menudo, las personas se sienten más cómodas hablando de cosas importantes para ellos en este entorno que en un grupo.
Tal vez pueda llevar a un joven a un lugar que sea importante para él , como una heladería o un parque del vecindario, para ayudarlo a sentirse más cómodo y relajado. Una vez allí, asegúrese de hacer más preguntas abiertas que no puedan responderse tan bruscamente como suelen hacerlo los niños, especialmente cuando crecen. Por ejemplo, pregunte sobre lo más interesante que aprendieron ese día en lugar de preguntar qué aprendieron en general o cómo fue su día. Cualquier cosa que les haga pensar y hablar más a fondo es algo bueno.
Además, asegúrese de estar disponible para hablar con sus hijos y otros miembros de la familia cuando necesiten a alguien con quien hablar . Si está ocupado cuando alguien quiere hablar con usted, asegúrese de reservar un tiempo en el futuro cercano para dedicarlo a su ser querido.
5. Sea un oyente activo
Probablemente, lo más importante que puede hacer es asegurarse de estar concentrado al 100 por ciento en lo que su ser querido está comunicando . Una forma de ayudar a asegurarse de que este sea el caso es simplemente apagar o ignorar todos los dispositivos electrónicos . Estos incluyen televisores, computadoras y teléfonos celulares, ya que la falta de comunicación a menudo ocurre cuando la persona con la que se habla se distrae con esas cosas.
También asegúrese de estar mucho más concentrado en escuchar que en hablar o en pensar constantemente en qué decir cuando hay una pausa en la conversación. Muchos se adhieren a la regla 80/20 , que establece que debe escuchar el 80 por ciento del tiempo y hablar el otro 20 por ciento. Por supuesto, no es posible que ambas partes escuchen el 80 por ciento del tiempo en una conversación cara a cara, pero es importante tener en cuenta la esencia de la regla.
Una vez que la otra persona haya terminado de hablar, considere parafrasear lo que se dijo y repetirlo para asegurarse de que lo entendió correctamente . También es útil que su hijo repita lo que usted dijo para asegurarse de que lo entendieron como lo había planeado.
6. Atacar el problema, no unos a otros
Si hay problemas entre los miembros de la familia, asegúrese de que el enfoque siempre esté en el problema en sí , no en una o ambas personas involucradas en la situación. En otras palabras, muestre amor incondicional por la persona mientras comunica su preocupación por lo que hizo esa persona y explique claramente por qué le molestó lo ocurrido.
Si es necesario, tómese unos minutos antes de hablar con su hijo sobre lo que le molestó. Es muy importante no explotar con su hijo o reaccionar de otra manera que tienda a cortar por completo las líneas de comunicación. Permita que su hijo explique completamente el razonamiento detrás de lo que ocurrió, asimile la información y luego explique cómo vio la situación.
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